01 / CHARLES
A força importa.
Um verdadeiro plano de treino, feito para o teu corpo e os teus objetivos, reescrito todos os meses com base em como treinaste de verdade. Eu trato da programação, tu treinas e ficas mais forte.
Já no iOS e Android
A maioria vai ao ginásio e faz as mesmas máquinas todas as semanas. Sem plano, sem progresso, sem resultados. As outras apps não resolvem isso. Apenas registam o que fizeste, ou adivinham a tua próxima série. Nenhuma assume o plano.
Eu assumo. Escrevo todo o teu programa, leio cada sessão que registas e reescrevo o plano todos os meses com base no que fizeste de verdade. Ficas mais forte sem nunca pensar no que treinar.
01
Um plano que
progride
Um plano de verdade com um destino, não treinos ao acaso. Algumas semanas constroem-te, outras desafiam-te, de propósito. Todos os meses reescrevo o bloco seguinte com base no que fizeste de verdade.
02
Treino atento
à dor
Diz-me que algo dói e troco o exercício por um mais seguro, ali mesmo na tua sessão. Nunca treinas a aguentar dor.
03
Feito para o
teu ginásio
Construo o plano em torno do equipamento que o teu ginásio realmente tem, com exercícios reais e um vídeo para cada um. Nunca um modelo genérico.
01
Avalia
Responde a uma dúzia de perguntas rápidas sobre a tua força, o teu historial e os teus objetivos. Aprendo como treinas antes de programar uma única série.
02
Programa
Traço os teus próximos meses, com os exercícios certos de acordo com a tua avaliação, e cada fase assenta na anterior.
03
Treina
Segue o plano. Regista as tuas séries. Faço-te progredir mês a mês, adaptando-me à medida que aprendo o que funciona para ti.
Somos o Klemen e o Görkem, os dois por trás do Charles. Ainda estamos no início, e neste momento a coisa mais útil do mundo é feedback honesto de quem treina a sério. Queres ver uma demo ou dizer-nos o que falta? Marca um horário e vamos conversar.
E se nos disseres onde estás mesmo, o teu treino, os teus objetivos, o teu corpo, a tua situação, escrevemos-te à mão um plano pessoal ainda mais ajustado a ti. Grátis, em troca da tua opinião honesta.
Um bom coaching custa de $150 a $300 por mês. Eu dou-te a programação por $9.99.
Sem pagamento adiantado. Treina grátis durante 14 dias, depois $9.99/mês ou $79.99/ano. Cancela quando quiseres.
Já no iOS e Android